今週のお題「防寒」
苦手な冬がやってきました。
寒いのも苦手だし、朝晩暗いだけで気持ちがどよーんとしてしまいます。
冷え対策は色々していますが、内側から身体を温めるのが一番効果的な気がします。
温かい飲み物をこまめに摂るようにしてから、冷え性がマシになったような気がします。
朝は温かいコーヒーかココア
日中は水筒に入れた温かいお茶
寝る前は柚子茶か梅昆布茶か生姜湯
だいたいこのルーティンです。
日中はなかなか水分を摂らなかったのですが、こまめに水分補給をとるために水筒生活をはじめました。
最近買った象印の【シームレスせん】の水筒がめちゃくちゃ便利でお気に入りです。
部品が蓋と水筒本体だけ。
しかもパッキンがないので、お手入れが楽々です。
パッキンがなくても全く漏れないのには感動しました。
もちろん、保温・保冷もばっちりです。
飲み口が広いですが、コップ感覚で飲めるので使いやすいです。
サイズと色展開も豊富で迷いましたが、マットグリーンの480mlにしました。
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今までお手入れが面倒で水筒に手が伸びなかったのですが、これにしてからは毎日使っています。
在宅の日も朝水筒を満タンにして、終業までに飲み終えるよう意識しています。
寝る前の温かい飲み物は、梅昆布茶にハマっています。
カルディの昆布茶に梅干しを一粒入れて完成。
19時頃に娘と二人でバタバタと食事をするので、私が寝る1時頃にはまたお腹がすいてしまうのですが、梅昆布茶を飲むと空腹が落ち着くので助かっています。
何かと暗い気持ちになりがちな最近ですが、温かい飲み物で身体を内側から温めて、ほっと一息つきながら日々を乗り越えたいです。
今週もほどほどに頑張りましょう！
